jak napisał

Oczywiście Nutri wszystko rozstrzygnie wg wymogów, które ustalił. Jak Ty to zinterpretowałeś, to niestety już Twoje zmartwienie. Nutri wyraźnie napisał "krótkie hasło rymowanka", więc zastanawiam się, czemu tak wiele osób miało problem z interpretacją. Tu nie ma nawet czego interpretować, bo clara non sunt interpretanda ;)

[...] rymowanka" a były wybierane całe wiersze.. też bym z chęcią napisał coś dłuższego bo fajniej jest w dłuższej formie zawrzeć wszystkie ochy i achy niż w jednym zdaniu ale myślałem że jak będę się twardo trzymał KRÓTKIEJ formy to automatycznie spełnie wymogi konkursu.. a jednak nie;p nauczka dla mnie na przyszłość:) czekam na następny konkurs

xz2580 a wieczorem przed snem biegi? kto tu mowi, ze masz isc na silownie i na bierznie, tak jak jacek napisal- marszobiegi, aeroby to najlepszy sposob na chudniecie- na mnie rowniez dziala:) nie wymaga zadnego sprzetu...procz checi i adidasow:) a mysle, ze kto chce naprawde schudnac takowe "sprzety" posiada:) 40 min marszobiegu [...]

Ciekaw jestem bardzo co to za nowy trening będzie.Cele słuszne.Jak Sene napisał - ćwiartka byłaby bardzo na miejscu Sylwetka potężna no ale czemu miałaby nie być przy 90kg wagi.Powodzenia!

[...] czegoś karać śmiercia....??? PS: Ja tego nie rozumiem,więc dzięki za życzenia Dziś wychodząc z uczelni przechodziłem sobie na drugą strone ulicy,gościu wyjeżdzał z jakiegos parkingu samochodem i do mnie z ryjem że gdzie ja przełaże skoro pasów nie ma...i co miałem go zmasakrować bo poczułem się zaatakowany??? Bahamut: Zabic mnie nie [...]

Jeżeli ktoś jest na diecie która zawiera dużą ilość tłuszczy to zauważyłem że dużo osób spożywa takie produkty jak boczek, śmietana ,tłuste mięsa baa nawet kiełbasa co sądzicie o udziale takich produktów w diecie ? Oczywiście jeżeli są one dobrej jakości. dam ci cytat który Hubert napisał Dowiedziono już, choć lobby producentów żywności stara się [...]

tutaj duzo jest teorii, pamietam jak kiedys koles napisal ze sie wycial porzadnie bo wegle jadl tylko do 14:00 %-) jak masz wliczone w bilans to spokojnie mozesz dawac do ostatniego posilku, a troche dzemu bez dodatku cukrow napewno nie zrobi z ciebie tucznika, ani nie poblokuje progresu.

oczywiscie ze mozna poprawiac sklad ciala bez aerobów. Fat bez aero na ujemnym powinien lecieć. Kwestia ile - zalezy - jak eNd napisal - od indywidualnych parametrow Twoich, Twojej diety i Twojego treningu moze warto byloby sie zainteresowac treningiem: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1559

Dieta ukladana jest z pomocą s.m.p.a. ale jechałem bardzo długo na 1500kcal wiec jak on to napisał istna głodówka :) mam jeszcze sporo tłuszczu chce zjechać go do minimum a potem zacząć masować z głową i potem znowu zjazd z fatu bo zawsze cos tam go przybędzie

[...] raz a 2 niektórym dużo daje taki trening powiedz w czym ja mówie te głupoty ? bo bardzo ogolnie powiedziałeś , nie chce sie z tobą sprzeczać bo mnie to nie bawi , nie jestem jakims internetowym nobem sfd zalożyłem sobie dla picu i to nie jest facebook że mnie ktoś usunie za przeklinanie , pozatym kazdy ma prawo do wlasnego zdania .. dla picu * [...]

hahahaa nie no nieźle... dieta wegetariańska ;) na takim czymś mięsni nie wyrobisz, wręcz odwrotnie - spalisz je. No ale jak sobie chcesz, polecam się przełamać i zjeść mięsko a twoje menu zostanie urozmaicone :D Jak już ktoś napisał taka dieta to dla etiopczyka i ma racja - mało tego, za mało xD

najlepsze jak siedzi i pije herbatke i pali szluga przez ta kominiare, jak tam ktos napisal w komentarzach, myslalem ze obiad tez wpjerdoli

heh, wydaje mi sie ze jak ci sie nie spieszy to z czasem przybedzie ci te 5 kg;) jak bedziesz solidnie cwiczył i odpowiednio jadł. Ja bym jednak ograniczył te treningi na siłce do dwóch tygodniowo. Ja tak cwicze i zastanawiam sie czy to nei za duzo z tym ze ja mam bardzo szybki metabolizm i generalnie ciezko mi zrobic dodatkowy kg:/ Ale mysle ze 2 [...]

Jak pisałem wcześniej. Zbytnio się troszczyłem o Wasze bezpieczeństwo. Jestem przewrażliwiony. Zapewne przez to, że tak małe i nieistotne błędy jak nie pilnowanie pozycji mostka, brak napięcia najszerszego i słaby leg drive, który pomaga w stabilizacji i napięciu całego ciała, doprowadził do tego, że podczas rozgrzewki zerwałem w 60 procentach [...]

tak myslalem kiedys o filmie bo moje zycie to czysty hardkor w sumie 2x prawie zonaty, troche sportu troche lobuziakowania generalny luz mega wiele bib 350mln planow jak zrobic i sie nie narobic kiedys dostalem nawet propozycje od jakis kolesi z akademi filmowej czy czegostam zebym napisal mini scenariusz i jak wygram to daja 10k i pomoc w [...]

na żartach sie nie znasz poprzednio jak u niego byłem ze spuchnietymi spojówamim jak mu mówiłem ze widze nie wyraźnie to dał mi centymetrowe litery do przeczytania z 2 metrów ajak przeczytałem powiedział że mam bardzo dobry wzrok skierowania nie wypisał bo w końcu dobrze według niego widziałem.teraz przynajmniej cos napisał na szczęście 2 tyg [...]

jak trzeba będzie płacić własne rachunki i samodzielnie zarabiać na życie. knife a mi sie wydaje ze chlopak z tak bujna wyobraznia (mam na mysli to ze ladnie potrafi pisac)moze napisze jakiegos nowego harego potera i na zycie zarobi w ten sposob .a puzniej tylko silka silka i jeszcze raz silka . wawek moja rada wez sie za pisanie dobrze na tym [...]

j/w co do krwotoku to sie nie przejmuj chyba ze będzie sie to powtarzało sqrwiello jak by mu na treningu poszla farba z nosa to pewnie napisal bys zeby na silke przestał chodzić;-)

to on wraca ale w tym classic physique czy jak? bo ja go kompletnie nie widze w open... i znowu jakies wildcardy, bo 20 lat temu sie liczyl, ale siano sie bedzie zgadzac to czemu nie... jak to napisal jeden zawodni, ifbb to mafia i robia co im sie podoba.

Rzeczywiście słabo wyszło-jestem zawiedziony i to mocno -nawet jak na sezon ogórkowy-tyle zadań do wyboru,większość,jak to ojan napisał "A są to podstawowe (banalne) ćwiczenia, które każdy adept ćwiczeń siłowych powinien zrobić (mniej lub bardziej udolnie)" Jan Ojan Olejko Ale nic,nie pękamy -jedziemy dalej :) - niedługo konkurs na wrzesień i [...]